自分で選び、進める人生へ。
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正解を探すのはやめて、
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「対話術」
200
名
以上
の人生に
寄り添った
コーチング実績
日本代表
チーム
へのサポート実績
結果や現実に振り回されるのは、もう終わり。
自分の感覚を指針に、納得して選び、
動けるようになる コーチングセッションです。
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結果や現実に振り回されるのは、もう終わり。
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挑戦すると決めたのに、結果が見えない
時間に、心がざわついてしまう
周りからはすごいねと言われるけど、
なぜか自分の中は満たされていない
前向きでいたいのに、ひとりに
なると焦りや虚しさが押し寄せてくる
「本当はどうしたい？」と聞かれても、
答えが見つからない
やるべきことはやっているのに、
このままでいいのか？と考えてしまう
いい加減この状況を変えたいのに、
何をすればいいのかわからない
そんなあなたの”もやもやの正体”、
コーチングで一緒にほぐしていきましょう。
目標にたどり着けない。
行動が続かない。
気づけば、心がすり減っている。
そんなとき、変えようとしていたのは
「やり方」や「環境」かもしれません。
でも本当の理由は、あなたの“根っこ”
心の深い部分にあることが多いです。
自分の根っこと丁寧に対話すると、
誰かの正解ではなく自分が納得できる選択を重ねて、
進めるようになります。
それはワガママではなく、
人も自分も大切にできる
人生の指針を持つということ。
ほんの少しの勇気と、自分との対話から。
“ワタシを生きる”人生を、ここから始めませんか。
挑戦すると決めたのに、結果が見えない
時間に、心がざわついてしまう
周りからは「すごいね」と言われるけど、
なぜか自分の中は満たされていない
前向きでいようとしているのに、ひとりに
なると、焦りや虚しさが押し寄せてくる
「本当はどうしたい？」と聞かれても、
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やるべきことはやっているのに、
このままでいいのか？と考えてしまう
いい加減この状況を変えたいのに、
何をすればいいのかわからない
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行動が続かない。
気づけば、心がすり減っている。
そんなとき、変えようとしていたのは
「やり方」や「環境」かもしれません。
でも本当の理由は、あなたの“根っこ”
心の深い部分にあることが多いです。
自分の根っこと丁寧に対話すると、
誰かの正解ではなく自分が納得できる選択を重ねて、
進めるようになります。
それはワガママではなく、
人も自分も大切にできる人生の指針を持つということ。
ほんの少しの勇気と、自分との対話から。
“ワタシを生きる”人生を、ここから始めませんか。
心の対話の特徴
「心の対話」は他のコーチングと何が違うの？
心の対話では、心の”根っこ”の部分を整える「自己受容」から、ありのままの自分で生きる「自己一致」までのプロセスに寄り添いサポートすることを大切に、カウンセリングとコーチングの両方を使い分けながら対話を進めます。
心の対話
＝
カウンセリング
悩みや不安を解きほぐし
心の安定を取り戻す
✖
コーチング
気づきと行動を促し
目標達成をサポートする
コーチングの３ステップ
Listening
聴く
まずはあなたのお話をじっくりと聴かせてください。初めての時は、「うまく話せるか心配」などの不安が出ると思います。私のセッションは、どんなあなたでも受けとめる安心できる場をご提供します。あなたの本当の音が出せる場所を共に作りましょう。
Question
問う
お話から出てきた疑問点などを、コーチの視点を通して多角的な角度から質問します。そうすることで、自分自身とっついていたお悩みや問題を客観視でき、脳が最適な解決策や行動を見つけるよう働き出します。
Become Aware
気づく
ご自身と向き合うことで蓋をしていた気持ちや自分の想いを発見します。その気持ちを自分自身で受けいれることや新しい気づきがあることで、モノゴトの捉え方を豊かになり、自分らしい人生を送る一歩となります。
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まずはあなたのお話をじっくりと聴かせてください。初めての時は、「うまく話せるか心配」などの不安が出ると思います。私のセッションは、どんなあなたでも受けとめる安心できる場をご提供します。あなたの本当の音が出せる場所を共に作りましょう。
Question
問う
お話から出てきた疑問点などを、コーチの視点を通して多角的な角度から質問します。そうすることで、自分自身とっついていたお悩みや問題を客観視でき、脳が最適な解決策や行動を見つけるよう働き出します。
Become Aware
気づく
ご自身と向き合うことで蓋をしていた気持ちや自分の想いを発見します。その気持ちを自分自身で受けいれることや新しい気づきがあることで、モノゴトの捉え方を豊かになり、自分らしい人生を送る一歩となります。
お客様の体験談
優しさゆえに自分の気持ちを見失っていたが、今では自分の本音を大切にできるように
Sさん（30代女性）
人を大切にしたい気持ちが強くて、 いつの間にか自分の本音が分からなくなっていました。 「これでいいはず」と言い聞かせながら選んでも、 心のどこかがずっとザワザワしていました。
セッションの中で、 押し込めていた気持ちに触れたとき、 「私、ずっと我慢してたんだ」と涙が出ました。 今は、自分の気持ちを無視せずに選べるようになり、 心が静かに落ち着いて前に進めています。
「母親なのに…」と自分を責め続けていたが、子どもにも自分にもやさしくなれた
Nさん（40代女性）
子どもを可愛いと思えない自分を、 誰にも言えず、ずっと責めていました。 本音に触れるのが怖くて、 感情にフタをすることが当たり前になっていました。
幼い頃の自分の気持ちに寄り添う時間を重ねることで、心の奥で雪解けが起きました。 その後から、「子どもが可愛い」と自然に感じた自分に気づいたとき、とても嬉しかったです。 今は、自分にも子どもにも、やさしくなれています。
決断のたびに不安で人に頼っていた私が、自分の感覚を信じて選び、“これでいい”と思えるように
Aさん（30代女性）
「自分の感覚を大切にしたい」 そう思っているのに、 決断のたびに不安が出てきて、 誰かの意見に頼ってしまっていました。
セッションを通して、不安の正体が“過去の思い込み”だったと気づいたとき、肩の力がすっと抜けました。 今では、自分の感覚を信じて選び、「これでいい」と心から思えるように。 迷っても、自分のところに戻れる安心感があります。
優しさゆえに、自分の気持ちを見失っていたSさん（30代）
人を大切にしたい気持ちが強くて、 いつの間にか自分の本音が分からなくなっていました。 「これでいいはず」と言い聞かせながら選んでも、 心のどこかがずっとザワザワしていました。
セッションの中で、 押し込めていた気持ちに触れたとき、 「私、ずっと我慢してたんだ」と涙が出ました。 今は、自分の気持ちを無視せずに選べるようになり、 心が静かに落ち着いて前に進めています。
「母親なのに…」と自分を責め続けていたNさん（40代）
子どもを可愛いと思えない自分を、 誰にも言えず、ずっと責めていました。 本音に触れるのが怖くて、 感情にフタをすることが当たり前になっていました。
幼い頃の自分の気持ちに寄り添う時間を重ねることで、心の奥で雪解けが起きました。 その後から、「子どもが可愛い」と自然に感じた自分に気づいたとき、とても嬉しかったです。 今は、自分にも子どもにも、やさしくなれています。
感覚を信じたいのに、最後は不安に負けていたAさん（30代）
「自分の感覚を大切にしたい」 そう思っているのに、 決断のたびに不安が出てきて、 誰かの意見に頼ってしまっていました。
セッションを通して、不安の正体が“過去の思い込み”だったと気づいたとき、肩の力がすっと抜けました。 今では、自分の感覚を信じて選び、「これでいい」と心から思えるように。 迷っても、自分のところに戻れる安心感があります。
コーチングで自分の“本音”に気づき、
“自分の人生を自分で選ぶ力”を取り戻しませんか？
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コーチ紹介
なぜ、「元アスリート」が「心の対話」を大切にするのか？
なぜ、「元アスリート」が
「心の対話」を大切にするのか？
私はこれまで、
結果を出すために「強くなること」だけを追いかけてきました。
日本インカレ優勝、日本選手権3位。
オリンピックを目指し、単身ドイツへ留学。
けれど現実は、思うように進みませんでした。
結果が出ない焦りの中で、
「足りない自分」を埋めようと必死になっていました。
そのとき気づいたのは、私は
“自分であること”を置き去りにして、何者かになろうとしていた
“自分であること”を置き去りにして、
何者かになろうとしていた
ということ。
なぜこの夢を目指すのか。
今、何を感じているのか。
自分と向き合う「心の対話」が必要でした。
自分の感覚を取り戻したとき、
努力の質が変わり、前に進めるようになりました。
今は、心の対話を土台に、
夢に向かって進める「自分の状態」をつくる
コーチングを届けています。
メンタルコーチ/ライフコーチ
あぴちゃん
SUZUKA ASADA
公式Podcast
ほかの何者でもなく自分100％でいる方法や、心が晴れるお話をお届けしています。
コーチのストーリーを詳しく見る
コーチの実績
陸上競技・ハンマー投で全日本インカレ優勝・日本選手権3位、13回連続日本選手権に出場など、数々の実績を残しオリンピック強化指定選手にも選ばれる。ドイツへの単身留学を経て「努力しても報われない」苦しさを知り、ライフコーチングと出会う。結果ではなく「自分らしく生きる力」こそが人を変えると確信し、コーチとして独立。現在は23年間のアスリート経験を活かし、アスリートから会社員、子育て中の女性まで、200名以上をサポート。
競技実績
全日本インカレ 優勝
日本選手権 3位
国体 3位（大阪代表）
ドイツ留学
日本選手権 13回連続出場
コーチング実績
アスリートから会社員、子育て中の女性まで、延べ200名以上に提供。
法人契約：日本発条株式会社・日本デフ陸上競技協会 ほか
登壇実績
武庫川女子大学700名講演
開成教育グループ
北海道陸上競技連盟 ほか
クライアント様の実績
日本選手権優勝
アジア選手権代表
公認心理師合格
個展開催 など
Swipe
「受けてみたいかも」
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サービス
Coaching
コーチング
体験コーチング（60分）
11,000円(税込)
※zoom or 対面(大阪)
※初めての方限定のセッションです。
単発コーチング（60分）
22,000円(税込)
※zoom or 対面(大阪)
※対応可能時間：9時～22時
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お申込み～当日までの流れ
01
お申込み
申込フォームからご希望の日程をお知らせください。ご連絡はLINEで行いますので、申込み後、LINE公式へのご登録をお願いします。
02
予約完了
LINE（またはメール）で日程確認のご連絡をします。
03
お支払い
事前に料金のお支払いをお願いしております（銀行振込／クレジットカード払い）。
※ご入金確認後、Zoomのリンク（対面の場合は場所）やキャンセルポリシーについてお知らせします。
04
セッション当日
時間になりましたら、事前にお送りしたZoomのリンクからご入室ください。
（対面の場合は、直接指定の場所にお越しください）
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Seminars & Lectures
セミナー・講演会
セミナー・講演会
内容はご要望に沿った内容で構成します。
お気軽にお問い合わせください。
【主な公演実績】
開成教育グループ様 30名 （傾聴の方法）
北海道陸上競技投擲ブロック様 50名 (ドイツと日本の違い)
武庫川女子大学 様 700名（モチベーションアップについて）
大阪府立花園高等学校陸上競技部様 20名（目標の立て方）
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開成教育グループ様 30名 （傾聴の方法）
北海道陸上競技投擲ブロック様 50名 (ドイツと日本の違い)
武庫川女子大学 様 700名（モチベーションアップについて）
大阪府立花園高等学校陸上競技部様 20名（目標の立て方）
お客様の声
完璧主義から柔軟な考え方に変わり、人間関係が良好に
家族のことで悩みがあり、これまでプロのカウンセラーに相談してもしっくりくる答えが見つからなかったけれど、あぴちゃんに話すと、自分では思いつかない気づきがありました。完璧主義で、誰にも弱みは見せられないと肩肘張っていたけど、行き場を失い続けていた「出来ない自分、認められない自分」に出会い、自信のなさや苦しさのルーツがわかり、とても救われた気持ちになりました。 あぴちゃんはまとまらない私の話を傾聴し、的確に要点を掴んでくださり、安心して話せたし、まさに「自分のことだけを考える」特別な時間でした。
30代女性／主婦
人の気持ちを優先し自分は後回し…から、人も自分も大切にする生き方へ
何回でも声を大にして「あぴちゃんのコーチングをうけてよかった〜！！！」と言いたいです。 一緒に涙してくれた瞬間、心のスペースができてスッキリした経験、コーチングが終わった後はいつも活力に湧き出ている自分になっているところ。 全部あぴちゃんやったから味わえたことだと思います！めちゃくちゃ自分を曝け出して話せたと思うし、安心感も信頼感もめちゃくちゃありました。 あぴちゃんのコーチングでは元々持ってるけど気づいてなかった可能性や癖(伸び代)を言語化してもらえる＋大元にフォーカス、アプローチしてもらえるので、受けた後の自分の加速がすごいなと感じます❤️🔥
20代女性／トレーナー
変わるために頑張るのをやめたら、人生が動き出した
継続コーチング受けて、今は「自分の人生を生きている」とじんわり感じます。受ける前は、変わりたいのに何をすればいいかわからず、毎日to doリストに追われ、ずっと苦しかったです。でもセッションを重ねる中で、正解を探す癖を少しずつ手放し、自分って今何を感じているかな？と自分の心を意識し始めるようになりました。すると、気持ちが軽くなって、1日の中で楽しいと思える瞬間が増えていったのを覚えています！無理に自分を変えるのではなく、自分の心の声をきくだけで変化は始まっているんだとわかりました。おかげで今はやってみたかったことに一歩を踏み出し中です！あの時、勇気を出して申し込んだ自分に、「よくやった」と言ってあげたいです！
30代女性・アーティスト
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心の土台を整えるコラム（note）
よくある質問
身体が疲れたとき、
マッサージに行く方は多いですよね。
では、心が疲れたときはどうしていますか？
イライラやモヤモヤが続くとき。
日常に充実感が持てないと感じるとき。
「なんか変わりたい！」という気持ちが芽生えたとき。
そんなときこそ、コーチングを受けてみてください。
想像以上のスッキリ感が得られ、思考がクリアになり、行動力がぐんと加速します。
まずは体験コーチングで、
あなたのお話をじっくり聴かせてください。
心の整理と前進のきっかけを、
一緒に見つけましょう。
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